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Comment bien s’hydrater avant et après une séance de sport ?

La pratique d’exercices physiques nécessite quelques précautions particulières afin qu’il n’y ait pas de préjudice pour la santé, notamment l’hydratation. Aussi importante que la nourriture, une bonne hydratation est essentielle pour effectuer de manière satisfaisante l’exercice, ainsi que pour prévenir les…

Comment repérer une carence en fer ?

La carence en fer est une anomalie caractérisée par une carence des réserves de fer dans l’organisme. De telle carence peut engendrer une anémie (insuffisance de globules rouges sains dans l’organisme). Il s’agit d’un minéral important chez une femme enceinte….

Quels sont les bons gras ?

En général, les bonnes graisses sont essentielles dans tous les aspects, car elles assurent le fonctionnement du système nerveux et des hormones et aident également le système immunitaire de votre corps. En fait, il est plus communément appelé acides gras, ce…