En général, les bonnes graisses sont essentielles dans tous les aspects, car elles assurent le fonctionnement du système nerveux et des hormones et aident également le système immunitaire de votre corps. En fait, il est plus communément appelé acides gras, ce qui signifie que les oméga-3 et 6 sont des acides essentiels à une bonne santé même si votre organisme n'en garantit pas la production. D'autre part, le sel 9 n'est pas très essentiel, car il a très peu d'effets bénéfiques sur la santé.
Une description de ce qu'est des bons gras et de ses bienfaits
D'ailleurs, les habitudes alimentaires sont très importantes pour la santé, donc visez à manger mieux et moins gras. Pour être honnête, un régime riche en graisses est riche en glucides, vous pouvez alors le manger en toute sécurité et le vivre en bonne santé, car il génère des calories à partir des graisses. Dans tous les cas, la présence de trop de sucre dans le sang ralentit le passage des aliments dans l'estomac, mais du fait de la présence de bonnes graisses, on évite les effets néfastes du sucre même riche en glucides.
Comment les bonnes graisses fonctionnent à travers une variété d'aliments ?
D'autre part, il existe de nombreux aliments qui contiennent de bonnes graisses pour ne citer que les cacahuètes, les poissons gras et l'huile de sésame, de plus l'huile d'olive, l'huile et la crème de lin, la margarine grasse et les aliments riches en oméga-3. D'autre part, les bonnes graisses ont un effet positif sur la restauration de la résistance à l'insuline en augmentant le mauvais cholestérol et le risque de maladie cardiaque, etc.
Alors, pour améliorer votre santé avec de bons gras, essayez ces quelques solutions : lorsque vous cuisinez, utilisez autant que vous le pouvez des huiles saines telles que l'olive, le cannela, etc.
Les bienfaits des bonnes graisses
Alors que dans certains pays, les maladies cardiaques causées par un excès de graisse sont la principale cause de décès. Cela signifie que la quantité de matières grasses que vous consommez est très importante pour votre santé au fil du temps.
En bref, c'est grâce aux graisses que votre corps peut obtenir l'énergie et les nutriments dont il a besoin, car l'énergie totale fournie par les graisses se situe entre vingt et trente-cinq pour cent. D'autre part, il a été prouvé que l'un des bienfaits majeurs des bonnes graisses est aussi la réduction du cholestérol qui cause les maladies cardiaques et une alimentation riche en vitamines A, D et E qui sont stockées dans les bonnes graisses assurant ainsi une bonne vision ensuite belle peau et santé.